https://www.serpadres.es/3-6-anos/educacion-desarrollo/articulo/beneficios-del-mindfulness-en-ninos-491509700835
Hemos realizado varias prácticas de comer con atención plena en diferentes contextos.
Comer en silencio, sin conversación, para poder centrarte en la textura y el sabor de los alimentos, disfrutando la presencia de quienes te acompañan. Respira antes de sentarte a comer, tomando conciencia del momento. Repara en el escenario y la puesta en escena, en la mesa, en las personas y elementos que están contigo. Date cuenta de los olores, de cómo recibe la boca el alimento, cómo masticas cada porción, su temperatura, su textura. Tómate tu tiempo, bocado a bocado.
